筋トレに励んでいます！

今年の夏の暑さは、格別ですね～
小学生の頃は、「３０度を越すと暑いな～うんざり・・・」と思っていましたが、近頃では３０度位だったら｢今日はまあまあね～」と喜んでしまいます。
何もしなくても汗が吹き出てくるのは、辛いですね～

こんな折は、「エアコンの効いた室内が一番」だとばかりに部屋にこもっていると体調不良に陥ります。
そこで暇を見つけてはジムに通って、筋力トレーニングに励んでいます。
昨晩はとうとうバーベルを使ったトレーニングにも挑戦！
たった１０KGなのですが、重い。
特にベンチプレスは、重力が掛かるのか更に重い。
スクワットや腹筋トレーニングは苦にならないのですが、ダンベルやバーベルを使うと肩がこるような気になります。

ひところはエアロビクス等の有酸素運動にはまっていましたが、近頃はヨガや筋トレのような「じわーーー」と汗が噴出す運動の方が年齢に合っているような気がします。

夏バテ解消法に、自ら汗をかく！
ついでにダイエットも！