号泣がストレス対策の処方箋

東邦大学医学部の有田秀穂先生の書かれた「脳からストレスを消す技術」と言う本を読んでいます。
「セロトニンと涙が人生を変える！」とのキャッチコピーが気に入りました。
ストレスは絶対に無くならないことは明確な事実ですから、上手く自分でコントロールできれば万々歳！

セロトニンがうつ病のKEYになる事は知っていましたので、涙の部分が知りたかったのです。

ストレス状態　　＝　交感神経の緊張が高まっている状態
リラックス状態　＝　副交感神経が優位な状態

このスイッチの切り替えをするのが、涙だそうです。

涙にも様々な種類がありますが、感動して号泣するときの涙がベストのようです。

ストレス解消には、「笑いよりも涙だ」と書かれています。

笑い　→　元気が出る
涙　→　スッキリする　　　

自分に合った泣き方を見つけましょう！